为什么你想学却学不进去?

导读:不管学霸还是学渣都有学不进去习的时候这时候你们都是怎么逼自己的还是干脆就不学了?我来给个方法论回答我试过无数方法,解决学不下去的问题。先整理几个失败的方法:1,学不下去就不学:喝茶,喝咖啡,静坐,冥想,听音...

不管学霸还是学渣都有学不进去习的时候 这时候你们都是怎么逼自己的还是干脆就不学了?

我来给个方法论回答
我试过无数方法,解决学不下去的问题。
先整理几个失败的方法:
1,学不下去就不学:喝茶,喝咖啡,静坐,冥想,听音乐,网上看各种励志鸡汤,制定学习计划。通通无效。冥想半天睡着了,喝着咖啡就开始吃零食了;听听音乐就顺便看了个电影,看着励志鸡汤就顺路看上了知乎。。。结果是一天一天又一天,继续荒废。

2,能占用的时间都占用,剩下的学习。就是所谓的逆序时间管理。把玩的时间都安排好,剩下可怜的几个小时学习。可玩的事情太多啊!玩着玩着心就野了,更没法低头学习。

3,什么都不干:关手机,断网线,坐在桌前先呆5分钟。结果要不是百无聊赖不知不觉又玩上了,要不就是睡着了,或者一个人静默的胡思乱想。

4,先干点安静的事情:书法,画画,写日记。看窗外。我只能说,呵呵。人在拖延的时候,所有无聊的事情都拥有巨大的吸引力。我曾经静心练书法,然后练着练着,觉得笔不好,然后就上网shopping 买笔去了。。。看看窗外,看到一只猫,就出去抓猫去了。还顺路拎回家只小猫,于是接下来的N天都忙着养猫了。

我是长期抗争,屡败屡战。把吃不到奶的劲都使出来了,浑身上下能用的不能用的全都动员了一圈,才培养了一个脆弱的支持体系,维护我少得可怜的意志力。

我有一个思想轨道论。人每一次的思想支配行为,都是在强化一条轨道。时间长了,要脱离轨道很难。天天在外头跑来跑去,就觉得家里呆不住。天天宅在家里,就懒得去外面。早起的人恒早起,都是这个原理。人的精神状态,学习状态,懒惰程度,全有自己的轨道。玩三消/扫雷/纸牌类简单游戏的时候,明明没啥瘾,甚至觉得有点无聊,可还是一局一局的玩下去,在那种时刻可以明显感受到”心流“ 在固定的轨道上涌动。”学不下去“的时候,就要给自己打破现有的懒散轨道,铺一条”学习“轨道。

怎么”打破“现有轨道呢?分为环境和身体。环境包括:改变居住环境;改变学习环境;参加学习小组/课程;找学习伙伴,等等。身体包括:开始早起,开始运动,规律作息和三餐。尤其我想强调一下 运动对激发精神活力的作用。跑吧,小伙伴们。效果立竿见影。我自己有强烈的感觉,当成天宅在家里的时候,身体的状态是懒散的,内敛的,肢体不会大舒大展,精神也是懒散的,专注细节的。跑起来之后,肢体舒展,环境改变,精神也被激活。瑜伽,跳操,仰卧起坐之类固定在某地的运动都不行。

现有懒散的轨道打破之后,就要给自己铺设一条 学习的轨道。这个过程挺难的。如果思想是河流,它已经在我们惰性的河床上流了太久。现在我们把它带到学习的平原上,刚开始只能徒劳的浅浅划下痕迹,很容易散漫,很容易惯性的又回到原来。这时候就要用意志力给自己设限,约束河流往学习的方向走。我用的是纸笔。字很烂,就是给大家一个参考:

高亮区是我对时间的记录。几点几分,接下来的时间我打算干什么。几点几分结束。用了多少时间。这可以约束自己的思想,也可以激发思维的主动性:接下来5分钟我要做某某事。我用这个方法一直监督自己的思想,防止出轨。

还有一种学不下去的情况,就是思路卡住了,接下来遇到困难。通常的建议是暂停,干点别的事,再回来。可惜我要是干上别的事就回不来了。所以没办法,只能死磕: 
 我就是坐在那里,各种吐槽,各种画小人诅咒,各种抱怨。做大量的无用功。但是都用纸笔记下来–要是光用脑子想,很快就控制不住想玩了。我就是写写写,全是和学习有关的事情,然后在某一个点,突然灵光毕现,豁然开朗。

所以总结一下,学不下去的时候怎么办?早起,好好吃饭。收拾屋子,重新摆放家具位置,拿书到图书馆去。图书馆学不下去的,换个位置。换到咖啡店去。换到教室去。下午出去跑圈。找个秒表,整个本,一分一秒的趴桌子上死磕。那种大学图书馆常见到的,拿张小桌布,抱个小水壶,听着音乐再啃个水果,真的不是学习啊同学。【看完不分享的学生真是太不可爱哦】