张掖市第七中学开展“三减三键”专题讲座

导读:张掖市第七中学开展“三减三键”专题讲座为了提高学生的健康意识,养成良好的饮食、生活习惯,有效预防慢性疾病。9月12日下午,张掖市第七中学举办健康教育进校园活动,特邀请学校驻地沙井镇中心卫生院周院长到校开展了“三减...

张掖市第七中学开展“三减三键”专题讲座

为了提高学生的健康意识,养成良好的饮食、生活习惯,有效预防慢性疾病。912日下午,张掖市第七中学举办健康教育进校园活动,特邀请学校驻地沙井镇中心卫生院周院长到校开展了“三减三健”健康知识讲座。

讲座中,周院长给师生们介绍了“三减三健”,即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼的核心信息。并对减盐、减油、减糖原因及高盐、高油、高糖饮食对健康的危害和如何健康口腔、健康体重、健康骨骼等健康知识和方法进行了详细讲解。

周院长建议同学们,每天早、晚要各刷牙1次,尽量使用含氟牙膏,餐后应及时用清水漱口;保持健康体重,积极参加体育锻炼;平均每天至少20分钟日晒,平时应多吃含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。

讲座过程,卫生院同志还给师生们分发了控油壶和由沙井镇卫生院专门编印的“三减三健 迈向健康”的宣传册,现场演示了控油壶的使用方法。鼓励学生将“三减三健”的知识内容带回家,与家长共同学习,共促家庭健康习惯的建立。

周院长的讲座,既专业到位又切合实际,非常实用,非常精彩。同学们各个仔细聆听讲座,认真阅读手册,学习了解不少饮食健康和身心健康知识,得到了很大收获
,达到了预期效果。

通过本次活动,师生们对“三减三健”相关知识和健康生活方式有了更深入的认识,明白了健康生活的重要性,大家纷纷表示,要摒弃不良生活习惯,做一个健康生活方式的受益者和传播者。